チベット体操　無料体験会

2014年7月31日

8月7日（木）サンレイクかすやにて、チベット体操の無料体験会を開催

 

 

みなさんは、チベット体操をご存知ですか？ヨガの源流とも言われ、ヨガに似たわずか５つの動作を繰り返す健康体操です。チベット発祥のため、日本ではチベット体操と呼ばれています。原書を直訳すると「若さの泉」となり、若返り（アンチエイジング）に効果があると言われているそうです。

 

 

名前が珍しいので、特殊な体操と思われることが多いそうですが、ヨガなどをされたことがある方なら、同じような動作があると気づかれると思います。大きな違いは、動作の種類が、わずか5つしか無いことです。この動作を深い呼吸（腹式呼吸）をしながら、ゆっくりと行います。お家でするときは、一日15分でよいそうです。たしかに背筋や骨盤などが、まっすぐになりそうな体操です。とんだりはねたりの激しい動きはありません。個人差はありますが、運動不足の方でも比較的始めやすい体操です。

 

福岡では、まだ珍しい体操ですが、俳優の美輪明宏さん、奥山佳恵さんなどがチベット体操をされていることを、テレビやブログなどで公言されています。また、チベット体操の原書と言われる「５つのチベット体操」（河出書房新社）という本の帯には、、プロテニスプレーヤーの伊達公子さんが推薦の言葉を書かれています。

 

 

 

 

 

前半は腹式呼吸の練習を行います。ゆっくりと腹式呼吸をするだけでも、リラックスできます。

 

 

8月7日無料体験会の概要

日時：2014年8月7日木曜　19時50分～20時50分
場所：サンレイクかすや（和室２）
〒811-2309福岡県糟屋郡粕屋町駕与丁１丁目６−１
TEL092-931-3309（施設の電話番号です）

服装：ジャージやスウエットなどの動きやすいもの
持ってくる物：ヨガマットまたは厚手のバスタオル（ヨガマット無料貸し出し有ります。ご予約時にお申し付けください。）

応募：とくにご予約は必要ありませんが、満員の場合はご予約の方優先となります。ご予約は下記電話または、ホームページのお申込みフォームよりご連絡ください。

 

 

通常の講座　

・日時：毎週木曜　19時50分～20時50分※8月14日、21日はお休みです。
・場所：サンレイクかすや（和室２）

料金：
・1回　1,000円
・3回お試し券　2,000円※チベット体操を続ける良さを知っていただきたいので、3か月有効の3回チケットを作りました。お一人様一回限りご購入いただけます）

・お得な回数券もございます。